31周怀孕脚肿

这个星期是31周怀孕，昨天我的脚第一次水肿。好恐怖啊，红红的脚，按下去里面呈现白色的。打电话问妈妈，她说那很正常，而且只要肿和消肿三次，就表示可以分婉了。但是敬有点担心，因为上次看中医时中医提到肿这一点，但是忘了是什么。

上育儿网察看，得到以下解释，心头终于可以放下了。


腿、脚肿在孕期里是很常见的，总的来说，孕期腿、脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，不正常时需要及时就医。　　

正常孕期腿、脚肿的特点　　
●在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷；　　
●休息6至8小时后，腿、脚肿消失。 　　
正常孕期腿、脚肿的原因　　
●血容量增加　　怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。　　
●血管通透性改变　　由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。同时，全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的（平均增加25%）液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。　　
●下肢静脉压增高　　因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高；另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。　　请注意以下3项变化是孕期里本该发生的正常变化。　　减轻腿、脚肿的对策　　
●孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环；　　
●要经常变换体拉；　　
●睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿；　　
●下脚稍垫高，以利血液回流；　　
●不要长时间站立；　　
●经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。　　异常的孕期腿、脚肿的特点　　
●水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等；　　
●一般卧床休息6至8小时后不消退；　　
●伴有血压升高或血尿。　　

异常的孕期腿、脚肿的原因　　
异常的孕期腿、脚肿的根源就是妊娠期高血压综合征，因为妊娠期高血压可以引孕妇肾脏、心脏功能的异常。　　

特别提示　　
休息8小时以后腿、脚肿仍不消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，就要警惕有发生妊娠性高血压的可能，要及时到医院做全面检查。

盈珊，都是你害的啦 :P

昨天放工时收到盈珊的短讯，告诉我说“猫猫叫服装店”正在举行70%减价！我当时还回复她说我现在不能买了，叫她 enjoy her shopping。没想到，当我开车经过 Hartamas时，竟然不知觉的转进去，停车，然后还是去了那里血拼了一番。我很开心买了一个包包，首饰，裤子和 Cardigan。回到家show 给老公看，结果是 certified not claimable from him 了，因为他说我没有买给 baby 哦！讨厌！没关系，我自己买，哼。

其实我心里意犹未尽，这几天还想去 Damansara, Uptown 和Bangsar 的分店看有什么好 kang tao 呵呵。因为昨天那里我买不到另一个包包，left only last piece display and 肮脏。我现在还搞到没有心工作哦，盈珊，都是你害的啦！现在我满脑袋都想着几时去，去哪一间先 etc 的。但是，还是要谢谢你告诉我这Kang Tao 哦！锡晒你哦！

久违的 Krispy Creme

听说 Krispy Creme 就快降临马来西亚了！心情是又开心又期待的。还记得 2006 年第一次在Melbourne 接触它，就深深地爱上它了。那一年从 Sydney 回国，也带回了两打甜甜圈才甘愿。

马来西亚总是比其它国家落后，2009 年了才有 Krispy Creme。反而别的没有那么著名的牌子，如苹果，J 等等却早已有了。这情况就好像 Starbucks 比 Coffee Bean 迟登陆那样。为什么会那样呢？真奇怪。

Sepang F1, what a dramatic race.

Yesterday was the second F1 race at Sepang Malaysia. This year I watched it from home with hubby due do 7.5 moths pregnancy, however it was more exciting and dramatic than last year while we watched from Sepang Circuit itself.

This year the new team, Brawn Mercedes has the first and forth place in pole position. However, it was so dramatic and changes for the race. Sepang F1 was postponed 2 hours and started at 5pm MYT. While the race started, rain has been expected and at the last 23 laps, heavy thunder rain has caused the red flag, to appear, meaning race has been stopped! And it has never been restarted since then and 2 hours has been passed just like that. Brawn Button has won the race again but pity Trulli was "overtake" by Heildfeld and Glock then. What a race!

I have never saw this in F1 before, I believe so do many other people. The funny thing was, my baby started kicking after the race has been stop by the rain and until it was over, baby only started to calm down. Looks like she'll be another F1 fans in future.... :D

竟然呕黄疸水

今天早上睡醒后罕有的觉得想作吐，但是肚子空空的，搞了好久，竟然呕黄疸水出来！一团荧光黄，苦苦的水，这还是第一次如此经验。

打电话问医生，他问我是不是吃错东西，或者吃太酸辣和喝太多汽水。我想应该是吧，昨晚吃了一碗鸡酒面线，前几天连续两天吃肉骨茶，asam laksa，麦当劳，汽水等等的。原来这些都是对 baby 不好的。为了baby，我一定要戒口，别再那么贪吃了。

希望我们的baby girl 会像侄女们那么可爱就好了。

忙碌的人生

最近公司同事个个都很忙。我忙着照顾身体和宝贝，有人忙着结婚，有些人忙着装修屋子，也有人忙着搬家。。。人生就是如此，每个人有自己的生活，应该做的事儿。忙碌归忙碌，但是我们还是得注意实事和社会吧？！今天知道竟然有朋友连明天我们国家第6任首相上任也不知道，我真的吓了一跳！如果我们对政治和国家还是那么冷漠，那么我们如何能够拥有好的政府和国家发展呢？